11/12/2015

Une rentrée nocturne au profit du Téléthon

posté à 09h45 dans "2015"

Je n'avais pas remis de dossard depuis l'Ultra Mont Fuji..

Samedi 5 décembre 2015, le club Alpin Marseillais a décidé d'organiser un Trail nocturne sur la commune de Gemenos (13) au profit du Téléthon.



Le temps est humide, les nuages sont bas, mais qu'importe près de 500 Traileuses et Traileurs sont réunis pour courir pour une bonne cause et le plaisir.
Le parcours est simple, une montée + une descente terminée par des relances soit 16km/+700m



17H40 le départ est donné de la maison pour tous .La traversée du village se fait à vive allure jusqu'au pied de la montée de la vigie.
Je pars prudemment, de peur d'une élongation ou claquage de part la violence de l'effort sur cette distance qui n'est pas mienne.
Placé en douzième position, je reprends quelques places dans l'ascension pour pointer 6 ou 7ème au sommet...
Je m'hydrate et décide d'engager la descente à fond voyant les frontales des premiers juste en dessous.
Aux pieds mes TNF@Megagrip ne fautent pas sous la lueur de ma Petzl Nao.
Au bas de la descente, je me retrouve en 3ème position.. Le lactique monte le cardio est haut, mais je m'accroche et continue mon effort pour essayer de revenir sur la tête de "jeune" course.
Je termine à moins de 45" du vainqueur du jour, à une belle 3ème place de rentrée..
Satisfait car presque 1'' de moins que l'an passé sur ce même parcours.
une belle séance de rythme terminée par des A/R à aller chercher mes amis David , Perrine , Laurie mais aussi ma femme qui terminera 5ème en 1H45, et un décrassage le lendemain matin à 5h du matin à jeun (15km = 1h15).
Maintenant place à la surcompensation et RDV au maxi cross HIVERNATRAIL 35KM/+900m le 13 décembre.

 


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