02/02/2015

Gros Plaisir sur la Galinette

posté à 20h53 dans "2015"



Depuis mon retour de Hong Kong et ma gamelle, peu d'entrainements ; Une semaine S+1 à digérer l'échec, basée sur la natation et 2 séances Ostéo pour me redresser, une semaine S+2 de reprise avec 1 sortie longue de 2h (A/R Croix de Provence) et 2 séances de 1H10 un peu plus rythmées.

Autant dire que je prends le départ sans vraiment de repères et d'objectifs du Trail de la Brèche du mont Julien 23km/+1000m.

Description du parcours :
L'exigence est au rendez-vous dès le départ ! Passage obligatoire avant d'admirer les Bancaous, traces de nos ancêtres, accédez au Baou et au Vallon du Ratier par le DFCI.

Faufilez-vous ensuite sous la D908 en bas des Termes pour rejoindre le premier ravitaillement. Ce sera alors au tour du Vallon du Chemin de l’Oule en passant près du Col des Hirondelles. Une belle montée progressive vous attends ensuite : plus de 2km pour accéder à la citerne d’eau sur le chemin de la Bourdonnière.
De là, courez vers les Grands Ubacs par un sentier permettant d'admirer le Domaine de Pichauris et la chaîne de l'Étoile.

Instant d'histoire cinématographique au-dessus du lieu-dit les Plâtrières : vous longerez la bastide qui a servi aux tournages de « La Gloire de mon père » et du « Le château de ma Mère » de Yves Robert inspiré par Marcel Pagnol. Une fois passé le 2ème ravitaillement, encore quelques kilomètres pour rejoindre Cadolive et terminer la course.

Le samedi, une p'tite heure sur le stand SIMALTI, partenaire, retrait du dossard, préparation du matos et chois des chaussures. Je décide de partir avec mes proto Hoka Huaka semelle MegaGrip VIBRAM, 1 gel ultimum (abricot of course !!!) 1 ceinture Ultraspire Twitch2.0





Jour J
9h le départ est donné du stade de Cadolive .. Ça part vite ! Je surveille mes pulsations.. et sais que les 1ers Kms peuvent être décisifs pour la suite de la course. Je décide donc de gérer pour mieux finir.. et remonter..



Mais ça c’était la stratégie d'avant course Car tu te rends vite compte que tu n'auras pas le temps de réfléchir.. et patienter.. Les 4 premiers coureurs je ne l'es ai jamais vus !!! ni revus !!!
Ça va vite le court maintenant !!!
Bref, pointé en 12 ou 14ème position au 1er ravito, je réussirai à gagner quelques places sur la fin de parcours..

Je termine donc 8ème/430, en 2H02, et 3ème V1... avec une moyenne cardio de 165Bpm, quand même !!!

Passé la ligne d'arrivée , je fus acceuilli par mon ami Dominique , maitre dans l'art de la sieste chez SIMALTI






Une rentrée correcte après les 65km fait il y a 15 jours à HK... maintenant place au Bloc DEN+ et VOLUME en vue de l’Advanced Canaria (85km/+4200m) le 6 mars prochain

J'ai couru en Hoka Huaka, avec semelle VIBRAM MegaGrip... une bien belle accroche sur les cailloux, les descentes de pierriers et plaque de glace ...

voilà..

 


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