31/03/2013

Février-Mars: Stop and GOOOOO !!!

posté à 18h46 dans "2013"

Bonjour tout le monde, ça faisait bien longtemps !!! Mais j'avais une bonne excuse...
Il m'a fallu accepter mon sort et commencer ma reconstruction durant ces 2 mois.

1er Temps: accepter..
Le 3 février dernier, je restais bloqué du dos sur le Trail de la Galinette.. 5 jours couché, sans suivirent, sans rien pouvoir faire mon spondilolysthésise faisait sa crise ... douleurs lombaires diurnes ou nocturnes mais plutôt mécaniques, de radiculalgies et pseudo radiculalgies de topographie S1 plutôt que L5. Bref, l'enfer !!
Radio puis scanner, démontrèrent qu'il me fallait vraiment du repos, beaucoup de repos. Toute la région lombo-sacrée était vraiment très enflammée.
Ce STOP m'obligeait à déclarer forfait à la Transgrancanria, mais aussi à l'Ultra Ardéchois...
Quand pourrais-je recourir ?

2ème temps: se reconstruire
Après 2 à 3 semaines de repos complets, de soins avec mon MAGIC kiné Arnaud (merci pour ta patience) et discussions positives avec Nelly (merci pour ton écoute et tes conseils de remises en route; www.coaching-mental-sport.com),il a fallu repartir. Mais pas en courant, INTERDIT jusqu'au 1 avril, et ce n'était pas un poisson !!!



J'ai donc dans un 1er temps nagé, à raison de séance de 3 à 5km, parfois en bassin de 25m.. Privilégiant les enchainements CRAWL/DOS, CRAWL/Jambes dos etc...ça en faisait des carreaux!!! Total 12 à 15km par semaine en 2 ou 3 séances
Puis j'ai pu reprendre le vélo, mais en douceur, assis...puis un peu plus en longueur et puissance, tout en faisant attention à ma position (privilégiant la position du triathlète, sur les conseils de Nelly) afin de libérer les lombaires...
Mais il est difficile de s'entrainer au quotidien quand on n'a pas d'objectifs.. Alors je me suis organisé mes propres CHALLENGES:

-> Tour Ste Baume 160km/+2600m



-> Tour Lubéron 197km/+2800m



->A/R Gorges du Verdon 220km/+3100m



Total 300 à 450km par semaine, en 3 sorties souvent...

Mais tout ça ne remplace pas le bonheur et la chance que l'on a de pouvoir courir en nature...

Durant cette période , j'ai aussi pris le temps d'œuvrer pour mes partenaires, comme SIMALTI, en étant présent sur le stand du Trail de la Ste Baume le 10 mars dernier...et je serai également présent ce WE (6-7avril) lors du Trail Ste Victoire.
J'en profite une nouvelle fois pour les remercier...J'ai maintenu mes séances Hypoxie, pour garder un bien être, un apaisement durant cette période bien délicate ...et ce fut tout aussi bénéfique que lors de ma préparation de la Vibram HK de janvier ...



J'ai également œuvré pour le Team Vibram , http://testerteam.vibram.com fabuleux partenaire; en organisant la participation du Team pour le Restonica Trail 2013 ; en gérant nos partenariats avec ULTRASPIRE et BV Sport ...En faisant le ravito des copains lors de la Maremontana le 24 mars dernier, en Italie...



De plus, au niveau local, je suis devenu Manager du Team Endurance Shop Aix en provence/Marseille, regroupant 10 athlètes H/F sur route, trail ou triathlon...



Bref que du bonheur malgré tout ...

Voilà, ces 2 mois sont maintenant derrière moi...Le soutien de mes proches et de mon "staff" en quelque sorte m'a aidé à venir à bout de cette épreuve...déjà connue malheureusement. Je sais que maintenant il me faudra espacer mes challenges sportifs, me concentrer sur mes étirements et gainage davantage...

Nouveau départ pour les sentiers...et c'est bien ça l'essentiel !!!

Allez RDV la semaine prochaine, pour un p'tit article sur le regroupement du TEAM VIBRAM 2013 en Italie du 22 au 24 mars 2013



@+. Seb

 


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