23/12/2011

NOVEMBRE / DECEMBRE : coupure et mise en place de 2012...

posté à 20h29 dans "2011"

Ma saison 2011 s'était donc bien arrêtée mi-octobre à la Réunion...lors de mon abandon à la diagonale des Fous...
Echec qui me fera une nouvelle fois rebondir en 2012 avec pleins de nouveaux projets et des courses inédites !!!
Point positif: je termine l'année peu fatigué physiquement et avec une nouvelle envie de m'éclater sur les sentiers !!!



Mon bilan 2011 : contrasté...les 2 objectifs sont passés à la trappe...

--> 3 corridas de 10km (meilleur temps 35'18).



--> 10 Trails = 690km parcourus, d+ 35800(en compétition),1 abandon (Diag des Fous) ,1 disqualification (Ultra MYthic Andorre), 5 podium scratch et 2 podium catégories.

--> 2 triathlons (retour aux sources, JUST for the FUN) = Tristar 111 Monaco , 70.3 Aix en Provence.

Une année presque pleine, mais où les 2 principaux objectifs n'ont pas été atteints.

Ultra MYthic Andorre: en tête, je suis mal orienté, je me retrouve disqualifié au 50ème KM, avec près de 55' d'avance sur le second et futur vainqueur...Je reviendrai !!!

Grand Raid Réunion: en tête avec Julien Chorier et Pascal Blanc, je chute.. La rotule gonfle .Abandon inéluctable...Je reviendrai aussi !!!



2011 fut aussi ma dernière saison au sein du Team Platinium/Sigvaris ... de ma propre initiative ...

2011 marquera aussi la fin de ma collaboration (mi 2005 /2007: triathlon et 2008 à 2011:Trail) avec mon coach Vincent Pialoux...Vincent à qui je dois beaucoup. Il a su me faire passer du Triathlon au trail, et surtout à l'ultra trail.
Nous avons attaqué notre collaboration TRAIL, suite à mon échec 2011 pour la qualification à Kona (Chpt du monde IRONMAN)..Parti en Arizona, j'échoue pour la 2ème fois à 6' du slot après près de 10h d'effort dans le désert US et sous 40 degré !!! Je décide donc de couper un an le triathlon et de me présenter à l'UTMB...

Un GRAND MERCI à Vincent pour sa patience, ses conseils, sa motivation et son écoute.

Voici ce que je te dois principalement et dédie (même si tu m'as toujours dit : c'est toi qui court !!!)

-- 2008: 12ème du Grand Raid Réunion (148km/+9700m en 26h08)

-- 2009: Vainqueur du Verdon Canyon Challenge(106km/+6200) avec 45' sur C.Le Saux
9ème Ultra Templiers(115km/+4500m)

-- 2010: 10ème du Sultan Marathon des Sables et 1er FRANCAIS (250km en 6 étapes et autosuffisance)

-- 2011: 2ème Aubrac Aventure VO2(96km/+4600m)
2ème UltraChampsaur (70km/+3600m)
3ème du Grand Raid Pyrénées(160km/+10000m)



Bon.. Revenons à nos moutons !!!

L'entrainement a donc bien repris après 17 jours d'inactivité...Une reprise faite à sec lors du Marseille-Cassis, une édition presque printanière. Première participation et première référence kilométrique 1H24 ...c'est le temps qu'il m'aura fallu pour rallier Cassis depuis le stade Vélodrome via la Gineste.



L'entrainement du mois de novembre fut une reprise en douceur avec beaucoup de travail de pied, gainage...et natation.
Décembre, le rythme fut introduit progressivement...30"/30" , 1'/1' , 3'/1' etc....il y a vraiment de quoi s'amuser, non ???
Décembre, ce fut aussi l'occasion de remettre un dossard pour le plaisir.. Ma femme souhaitant participer au Trail de Noel(VAr)...27km/+1500m de course plaisir, je termine 4ème au scratch et 1er SEN...pour l'anecdote ...



Depuis les séances sont plus intensives, en essayant de gagner un peu de vitesse...même à 39 ans !!!
Car 2011 , c'est aussi la fin de l'ère SENIOR , dès janvier je courais dans la catégorie VETERAN 1 ...et oui tout arrive !!!

Mais qui dit reprise ? dit entrainement court ? dit programmation ? dit coach ?
Pour 2012, j'ai fait appel à Chris Malarde (entraineur de S.Chaigneau et F.Dhaene ) et toute son expérience pour réussir la course qu'il me manque. Après deux mois de réflexion et surtout d'indécision, j'ai réussi à boucler mon calendrier 2012.



Il vous sera dévoiler au fur et à mesure de ma saison (nouvelle tactique ..LOL !!!)
Seule la course BONUS-PLAISIR de fin de saison n'est pas fixée (Spartathlon,Réunion, Toubkhal, Solukhumbu trail,San Francisco,Templiers ????)

Cette intersaison fut aussi pour moi, le moment de fidéliser mes partenaires et de trouver de nouveaux soutiens ...

Voici donc mes partenaires 2012:

--- Textile/Chaussures : Compressport, Salomon, INOV8, Fivefingers et X-Socks.

--- Diététiques/Soins : Squeezy , Antaflex , Big Bang Céréales , Spiruline du Garlaban et Nuteoconsult .

--- Accessoires : Rudy Project, Salomon, X-Tenex.

--- Magasins : Endurance Shop Aix en Provence/Marseille, Mondo vélo, Habitat provencal et Renault GARD.

--- Staff Médical : Arnaud Lourme et Jérôme Bianchi (Kine) , Damien Pareyre (Podologue du sport)

Voilà tout est dit.

Je vous souhaite de très bonnes fêtes en espérant que le petit bonhomme rouge vous gâtera ....



Bonnes fêtes et rendez-vous en 2012

Séb

 


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