10/05/2011

AVRIL : ou le mois de la reconstruction et du plaisir a vélo

posté à 10h53 dans "2011"

Suite a ma déception sur l'Ecotrail de Paris,il a fallu remettre les pendules et compteurs a ZERO.Touché psychologiquement ,mais pas abattu,j'ai repris l'entrainement essentiellement à vélo ...Un retour aux sources avec beaucoup de plaisir,de kilométres et de dénivelés,grâce a des sorties de 3 a 5h30 dans le Var , Haut Var et l'arrière pays Niçois.Le mois d'avril ayant était très ensoleillés,cela a facilité la tache .
Le week-end de Pâques après un "éclat" a vélo, j'ai même pu prendre un bain dans la piscine familiale,avec une eau a 21 degrés !!!
Au total, ça sera près de 1500km parcourus sur ce mois d'avril a vélo,sans trop de touristes et camping-car ...entre toutes les retransmissions des grandes courses d'un jour(tour des Flandres / Paris Roubaix...)...Moments qui me permettaient de me souvenir de mes "stages vélo fait durant les mois d'avril et mai a l'époque ou je pratiquais encore le triathlon.
A pied , les séances furent plus courtes afin de digérer les 85 km de l'Ecotrail et axées surtout qualité PMA ,VMA ...la reprise fut dure !!! Malgré cela je décide de m'aligner sur le Trail des Balcons d'Azur le 24 avril...

Dimanche 25 avril 2011 : chasse aux œufs de Pâques dans l’esterel

Le Trail des Balcons d’Azur , c’est 52km/+2600 dans un massif magnifique qu’est l’Esterel. Organisé de main de mettre par P.Cordero, je participais à ma 2eme venue sur ces terres.
Après une semaine chargée en entrainement, je partais pour Fayence (ou mes parents habitent) à velo le jeudi précédent la course. Le vendredi fut un footing cool de 10km en colline. Le samedi fut tout aussi cool , 13km avec 4 bon km à vitesse soutenue en colline sous la bruine…puis vint le déluge toute l’après-midi, me permettant d’encourager les Rouges et Noirs de Toulon , bien sûr!!! puis une soirée OM…2 bon matchs ou 1 bon match et une coupe … vive le Sud Est!
Dimanche : JOUR J …lever 5h après une bonne nuit…cette course va me permettre de faire le point sur plusieurs choses: 1 mon état et 2 le nouveau matériel , ceinture double Camelback(EXTRA), nouveau short et débardeur UA, manchons SIGVARIS….


Trail des Balcon d'Azur - Seb 4ème


7h15 le départ est donné…ça part vite sur la plage et dans les rues de Mandelieu…Etant la en entrainement, je laisse filer. Je me place aux alentours de la 15ème position. Au bout d’une heure de course, sans changer de rythme, je suis dans le Top 10. Plus la course avance, plus je gagne des places…bon signe ??? Au bout de 2h de course, je me fais doubler pour la 1ère fois par Micth V. le futur vainqueur… Je m’accroche à lui sur les parties roulantes et nous refaisons notre retard. Au bout de 2h30 nous sommes dans les 5 avec moins de 5′ sur la tête de course. J’explique le parcours à Mitch qui tente de revenir et qui gagnera…encore BRAVO. Moi je garde mon rythme, pense à bien m’alimenter en boisson et solide car il fait chaud.



Je serai virtuellement 2 et 3eme pendant près d’une heure trente avant d’être pris par des crampes à un mollet et adducteur… J’aurai beau essayé de boire et manger, elles sont la dès que j’insiste trop…je gère ma fin de course en essayant de conserver ce top 5. Chose faite, je terminerai 4eme au scratch en 5h13 à 10′ de la tête…content car de bonnes sensations.
Un merci à Jean Marc Zaugg qui prendra une tres belle 2ème place, qui m’a encouragé à m’accrocher à lui…bien couru JM.


Et 1er podium , pour le petit Mathys avec son papa...il en aurait manger le trophée se bougre !!!


voila le mois d'avril est passé à grande vitesse..mai sera le mois du retour sur des trails pour le plaisir avant de se concentrer sur les 1er objectif Ultra de la saison...
bon entrain a tous.
Seb

 


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