08/04/2011

MARS : ou le début de la saison TRAIL…

posté à 08h27 dans "2011"

Après avoir passé les mois de janvier et février sur la piste et la route, le mois de mars sera l’occasion de revêtir un dossard « trail ».
Un mois toujours orienté sur la qualité en vue de ma participation a l’ecotrail de Paris.
Mon dernier trail est l’Endurance l’Ultra Trail en octobre 2010,ou j’avais en fin de parcours une belle hypo ;terminant 19ème après avoir couru près de 90km dans les 8 premiers …dur le sport.



Mon 1er dossard « TRAIL » 2011 fut donc le trail de la STE Baume , organisé par le Marseille Trail Club ( club de mes débuts en 2008).Alors oui, une envie de bien faire, mais si pas prévu initialement. Ce trail fut placé a la fin d’un WE CHOC a 15 jours de l’Ecotrail . Le vendredi une séance VMA longue (10*600m) , le samedi une séance route de 35 km a divers allures et le dimanche 41km /+2200 de trail…un bon we comme on les aime.
Seul Hic, la météo nous fit défaut..Vent a plus de 80km, pluie, Brouillard..un régal..je pars le dimanche matin avec mon ami Patrice Marmet (gérant Endurance Shop Aix en Provence).Il est remonté comme une pile…dès le départ , nous nous retrouvons dans le peloton de tète…Devant 2 jeunes , J.Navarro et M.Lanne partent..Nous ne les reverrons pas. Dans la 1ère bosse , je me fait décrocher .Je décide de ne pas insister sur la 1ère partie de parcours plus technique et pentue…Je me retrouve 8ème jusqu’au 20ème km…La 2ème parie est plus roulante mais en phase ascensionnelle, je prends mon rythme et reviens petit a petit sur les concurrents…Au sommet je suis 5ème, il reste les Crêtes ( 5 km) et la descente (7-8 km)…Je décide d’accélérer et me retrouve 3ème au début de la descente..Y a plus qu’à…je termine donc 3ème, en 4h15 en faisant une course sage..Heureux…et de bonnes augures à 15 jours de Paris.



15 jours à gérer..c’est bien là le problème…A l’issue de ce we, les jambes sont nickel..la fatigue est plus physiologique .Le mercredi, je fais une dernière séance qualité 2*6km..elle passe super bien..le lendemain dernière sortie longue de 2h que je paierais jusqu’en haut de la Tour Eiffel.
L’Ecotrail Paris : 83km/+1500..on t’en dire il faut courir !!!
Départ d’Aix en Provence avec ma femme Sophie, et mon ami Nicolas Luxembourg (associé de P.Marmet, donc co-gérant d’Endurance shop Aix en Provence et organisateur du fabuleux trail de Mimet).Tout est organisé. Arrivés Gare de Lyon, mon ami Alain(président de l’US Créteil Triathlon) vient nous chercher et nous amène au retrait des dossards sous la Tour Eiffel.



Sur place , beaucoup de connaissances et même Fabrice Robert mon voisin de lit lors du Marathon des sables 2010..Sacré ronfleur d’ailleurs !!! Dossards retirés , nous partons rejoindre Dominique qui court aussi demain…Dominique qui sera du voyage a la Réunion avec moi, pour participer a la diagonale des Fous.
Jour J = arrivés sur le lieu de départ, quelques photos avec les potes , le team Asics, que je mets sur le podium. J’avais annoncé 1 et 2 , ils feront 2-3-7…félicitations a Manu,Erik et Franck.
12h30 le départ est donné, il fait lourd, ca court a 16,5km/h..trop vite…beaucoup trop vite ..Je laisse filer et e retrouve dans un 2ème groupe, nous sommes a 15km/h..et ce pendant 1h …Arrivé au 1er ravito en 1h32(21ème) , je ne suis pas bien..j’ai chaud, je boue, je transpire énormément. Quelques km plus loin, ça se confirme, la route va être longue, j’ai beau essayé de boire et manger , rien ni fait, rien ne passe…La journée s’annonce longue et elle le sera belle et bien. J’avance ravito par ravito, et après avoir perdu près de 20 places, je les regagne 1 a 1 a partir du 60ème km. Loin de mes ambitions (top 10 en moins de 7h) , il m’est dur de trouver la motivation, mais je m’accroche..10 fois j’aurais pu abandonner…mais je souhaité monter au 1er étage de la tour Eiffel.
7h50, c’est le temps qu’il m’aura finalement fallu pour parvenir au bout de cet Ecotrail..31ème au classement…A mon arrivée, le speakeur m’interviewe « alors Sébastien, je t’attendais plus tôt, je t’avais mis sur ma liste , que s’est il passé ? » je lui répond »moi aussi je pensais rentrer avant la nuit…un jour sans..une journée galère …le sport quoi… »
Voilà , déçu mais pas abattu, je sais que je pêche encore sur ce travail de qualité et temps de soutien. Des progrès ont été faits, il en faut plus encore…les vrais trail vont arrivés avec leur deniv+ , la montagne, la casse musculaire ..des terrains qui me correspondent peut être un peu plus..Enfin on verra bien en fin de saison.
D’ici la, profitons du soleil qui arrive pour pédaler et courir…bon entrain
Sébastien




Voici quelques chiffres pour mars
---> 439 Km Vélo
---> 386 Km a pied (avec 1 trail de 41 et un trail de 83km)

 


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